viernes, 25 de enero de 2013

La importancia de los minerales y oligoelementos


Los Minerales y Oligoelementos, tienen funciones vitales para el organzimo.

Para comentar de una forma básica

Hay mayoritarios o necesarios en grandes cantidades, como el calcio, magnesio, fosforo, sodio, potasio y el azufre, y otros minoritarios, "oligoelementos" pero de vital importancia para nuestro organismo, como son; Hierro, Cobre, Fluor, Cobalto, Zinc, Cromo, Manganeso, Yodo, Molibdeno, Selenio, Silicio, etc


Pero realmente ¿Qué son los minerales?

Son elementos químicos inorgánicos de la dieta pudiéndose aportar por la dieta unos 90, de los que solo 26 se reconocen como esenciales para la vida animal, debiendo formar parte regularmente de la alimentación diaria. Aunque esta parte es la que más nos saltamos en nuestra vida diária y no le damos excesiva importancia...importancia que ahora veremos!

La carencia crónica de algunos de ellos provoca patologías encadenadas que desaparecen o menguan cuando estos nutrientes son aportados a la dieta. Y de forma especifica si no de forma conjunta y equilibrada.

Patologías que en muchos de los casos se ven comunes y casi masivos, y que vemos a el 95% de los serers humanos.

Estas patologías comunes en la mayor parte de los casos son tratados a nivel médico como un problema especifico y puntual con fármacos, pero de forma personal considero un error severo pues no se profundiza en la causa real de estos problemas.

Causas que tienen un origen común y una solución común. El equilibrio interno de esos minerales y oligoelementos.

Actualmente, a nivel de la medicina occidental, se recetan minerales de forma exclusiva, como el calcio, cuando se tiene "supuestamente" una deficiencia. Pero sigue siendo un error, ya que si existe deficiencia del calcio, hay deficiencia de otros minerales que actuan de forma conjunta con él.

Por lo tanto se producirá un desequilibrio mayor del anterior descubierto pues el cuerpo no logrará, debido a esas mismas deficiencias absorver correctamente el calcio y mucho menos fijarlo.

Repito hay un equilibrio interno, a todos lo niveles, si no damos al cuerpo elemento en equilibrio para regularlo nunca se realizará correctamente.

Para ello, trabajo con un producto llamado Probalance que actual directamente sobre ese equilibrio mineral, aportando todos los elementos necesarios para mantener, controlar y compensar posibles cadencias.

Es un producto EXCELENTE y ayudará junto con una dieta correcta a la perfecta regulación mineral interna, metabólica y orgánica.


¿Para qué sirven?

Los minerales en el organismo forman parte de tejidos como hueso y dientes, regulan el impulso nervioso al músculo, el intercambio de iones en las membranas celulares, el equilibrio del medio interno e intervienen como factores de enzimas regulando el metabolismo.

Minerales importantes como Calcio, fósforo y magnesio. ¿Qué importancia tienen?

Estos tres minerales tienen funciones similares. El 99% del Calcio y el 80% del Fósforo del organismo humano forman parte del hueso de los dientes. El 60% del Magnesio se combina con el Calcio y el Fósforo en el tejido óseo.
El hueso se forma y se destruye constantemente. Su regulación, absorción y utilización para una adecuada mineralización, depende de diferentes hormonas, vitaminas y minerales.

Es importante resaltar que son los micronutrientes, incluidos los minerales y oligoelementos) los que regulan la producción de hormonas a nivel cerebral, por lo que su cadencia, originará problemas a nivel de consciencia (pensamiento), ansiedad, depresión y/o otras patologías asociadas.

¿Qué sucede si hay carencia?

Trastornos metabólicos importantes.
Patologías “comunes encadenadas”, de las cuales hablaremos en otro artículo. Esto está completamente ligado al sistema ácido – base o equilibrio acuoso interno.
Se produce una falta de mineralización ósea conocida como osteoporosis. En los niños se altera el crecimiento dando lugar a deformidades que se manifiestan como trastornos típicos del raquitismo. En los adultos aparece la osteomalacia, donde predominan los dolores óseos y la debilidad muscular. (Reuma y artritis)
Algunos factores que favorecen la pérdida de masa ósea son: hormonales (déficit de estrógenos), falta de ejercicio físico, edad avanzada, aporte insuficiente de Calcio, Fósforo y Magnesio durante mucho tiempo.

martes, 22 de enero de 2013

¿Bebidas light o normal? O ninguna de la dos...



Todas las bebidas sean cuales sean son absorbidas por nuestro organismo...TODAS.
El cuerpo siempre está atento a todo lo que introducimos en forma de líquidos pues el cuerpo los necesita e intentará convertirlo en elemento utilizable por el cuerpo humano.

Las bebidas carbonatadas, que hay muchas en el mercado, son unas de ellas.

Y realmente tanto las light como las “normal” son malas para el organismo, unas por el tratamiento y edulcorantes que le implementan para no tener calorías y las otras simplemente por tener exceso de ellas…

Por mi parte siempre aconsejo, moderar su consumo y no regularizarlo. Es decir, que sea de vez en cuando para satisfacer las “ganas” de beberlas. En ese sentido, abogo más por las light, por la ausencia de calorías pero no se deberá abusar en ninguno de los casos.

Muchas personas me preguntan que pueden beber cuando salen de fiesta o con los amigos o parientes para no romper su línea de dieta, pero como las personas sabemos, es un poco más complejo que solo decir: “las light por supuesto”.

La respuesta se centra en “cuanto tiempo puedes llegar a consumir los productos light o simplemente dejar las bebidas azucaradas sin llegar a recaer en ellas.

Todos y cada uno de nosotros tenemos una vida social en mayor o menor medida. En esta vida social, a menudo, por no decir siempre, se bebe y/o se come en conjunto. Muchas de esas veces, es de forma desmesurada.

Hoy nos centraremos en las bebidas que podemos tomar en estos días, sobre todo en fin de semana.
Varía de bebida: Cerveza sin alcohol, bebidas light, zumos de frutas naturales, infusiones, tés y ante todo disfruta…encuentra la tuya ya que hay una gran gama de ellas. 

Recuerda que la constancia no se rompe por tomar un cerveza light o normal, o tomar una bebida carbonatada puntual. Si sigues con tu rutina alimenticia el balance calórico será bueno para seguir con tu proyecto de bajada de peso.

Tu eres el principal elemento de control en esa rutina de alimentación…controla sin excesos.

Gracias por leer.

Mario Navajo

La nutricion: una dirección de dos sentidos

Hola de nuevo!

¿Alguna vez has escuchado la expresión que la nutrición es una via de una dirección y dos sentidos?

Eso es realmente nuestra dieta diaría, una todos los alimentos, sean cuales sean van en la misma dirección pero muchos de ellos, tienen resultados distintos en el cuerpo humano una vez ingeridos.

No es lo mismo beber agua que una bebida carbonatada.

El agua ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y el agua carbonatada agrede al organismo por su acidez.

El resultado final de TODA nuestra nutrición debe siempre ser en el buen camino, es decir, en el del sentido saludable.

A pesar que de vez en cuando tomemos una bebida azucarada.
A pesar que de vez en cuando tomemos exceso de carne.
A pesar que de vez en cuando comamos más de lo debido.
A pesar que de vez en cuando nos excedamos en todo lo que nos hace disfrutar o pensemos que nos hace disfrutar..siempre debemos de controlar ese consumo y además, llevar de forma regular y constante una dieta variada y limpia.

Eso es lo que importa. Constancia en la dieta.

Gracias por leer.

Mario Navajo